食生活を見直しましょう - 東根市地域包括支援センター

2020/04/22	食生活を見直しましょう	\| by センター

活動量が減り空腹を感じず、食事の回数が減った人はいませんか？
体力・免疫力を維持するためにもバランスのいい食生活は基本になります。1日3食欠かさずに食べるようにしましょう。3食食べれない場合は間食をじょうずに活用してください。
ちなみに、今のところ、これを食べればコロナウイルスを予防できる！という食材はないです。

家で過ごす時間が増えているので、新しい料理に挑戦してみてください。
認知症予防や家族との話題作りにもなりますよ＾＾

～毎日摂れていますかチェックしましょう～
◇肉類（ハム、ベーコンなどを含む）
◇魚（魚肉ソーセージはここ）
◇乳製品（牛乳、チーズ、ヨーグルトなど）
◇卵
◇緑黄色野菜
◇大豆製品
◇くだもの
◇海藻類
◇お水、白湯（2リットルを目標）

持病のため治療食を必要としている方は医師の指示を優先してください。

09:00 | 地域にお住まいの皆さまへ

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