まもなく5月だというのに冷えますね。しもやけが治りません。
３密（密閉・密集・密接）を避けるために外出を控えている方も多いと思います。自分や大切な人を守るために重要な行動なので引き続きよろしくお願いします。

しかし！外出自粛は「動かないこと」ではありません！！
室内でじっとしていると体力はあっというまに低下します。自粛生活も2週間以上続いています・・・皆様の体力はどうでしょうか？「久しぶりに買い物に出たら歩くのが大変だった」「すぐに息切れする」そんな症状を感じ始めてはいませんか？
2週間運動を控えるだけで、筋力は約20％低下すると言われています。ちなみに年齢はあまり関係しないようです。

毎日短時間でもいいので日光を浴びて、家でもできる体操や筋トレ、人込みを避けた散歩、畑仕事などで身体を動かしましょう。ラジオ体操は本当にお勧めします。
なお、山形県のホームページではフレイル予防のリーフレットを公開しています。ご参照ください。https://www.pref.yamagata.jp/pickup/interview/pressrelease/2020/04/21105331/